Cementerio de ensayos - Prepa 9

Hola a todos! ha sido un tiempo ya desde que este blog se ha actualizado.

Sin embargo, debido al tráfico y visitas que siempre hemos recibido, este blog no se eliminará, sino al contrario. Servirá como un depositorio de trabajos, ensayos y algunas tareas de nuestras épocas de Prepa 9 (o cementerio de ensayos) como lo hemos decidido llamar.

Así que siéntanse libres de utilizarlos como consulta, guía, entrega de último momento. Si les es de ayuda, adelante ;)

Igualmente, de requerir algún trabajo de alguna materia específica que quizá podamos tener en nuestros archivos, por favor sólo dejen un comentario o envíen un email a joy_camila@msn.com

-Netizens al servicio de la comunidad ;)

Trípticos Informativos de Primeros Auxilios.

Para ver los trípticos en tamaño original, dé click sobre ellos.

Si necesita alguna información extra, sobre cualquier tema por favor envíe un email a joy_camila@msn.com

Equipo Negro.

Equipo Rojo

Equipo Gris.

Equipo Verde.

Equipo Azul Marino

Equipo Oro.

Entrevista a un Profesional en Materia de salud.

¿de que manera se puede tener o repercutir una higiene y salud a los sistemas del cuerpo humano ? Doctor Ernesto Colín Gutiérrez.
1.- ¿Como repercute a higiene en el cuerpo humano?
La higiene es una medida basica para conservar a saud o el equilibrio en nuestro cuerpo. Por ejemplo: Si tenemos una correcta higiene en nuestra vida diaria tendremos una mejor saud y en consecuencia una mejor calidad de vida.
2.- ¿Como repercute la salud en nuestra vida?
La salud es muy importante, ya que si no estamos sanos, se afectan muchas cosas en nuestro organismo. Aveces tenemos problemas o daños en cierta parte del cuerpo y por necedad no los atendemos sin saber que, a a larga estos daños se van expandiendo y resuta aun peor.
3.-¿Que aspecto considera usted mas importante: a higiene o la saud?
Ambos son muy importantes pero yo creo que para tener buena salu se debe de empezar por la higiene, ya que si hay higiene habra en consecuencia una mejor salud.
4.-¿Que importancia tiene la salud en la practica de deportes?
La salud es importante en la practica de deportes porque si no estamos sanos y realizamos algun deporte podemos lastimarnos y dañar agun organo u ocasionar fracturas o daños musculares.
5.-La higiene es importante en la practica de deportes?
Si la higiene es muy importante, ya que si no se tiene la debida higiene podemos adquirir infeccionces, sobre todo al practicar deporte como la natacion. Ademas esta la higiene postural que consiste en no poner en riesgo nuestra columna.

TAREAS

¿Por qué no es bueno levantarse súbitamente cuando realizo algún esfuerzo?

Una para espontánea del ejercicio, particularmente en un ambiente cálido y húmedo hace desaparecer este mecanismode retorno de la sangre, ya que aunque se ha detenido la actividad, los requerimientos de sangre en los tejidos sometidos a trabajo siguen siendo altos. 

¿Que es el dolor de caballo?

Su nombre verdadero es Flato.

El dolor de caballo es ocasionado por la irritación del diafragma, donde se encuentran pulmones y corazón.

Dicho evento ocurre porque el diafragma es friccionado o golpeado constantemente por los órganos abdominales durante la realización de ejercicio. 

¿Qué es la escala de Borg?

El fisiólogo Gunnar Borg, oriundo de Suecia, creó una escala subjetiva para percibir el esfuerzo físico, y por lo tanto tener una idea aproximada de a la intensidad a la que se está trabajando. Esta escala se conoce como "escala de percepción de esfuerzo de Borg";, o "índice de fatiga de Borg"; o simplemente "escala de Borg".

En esfuerzos físicos como los que exigen deportes como el montañismo, muchas veces sólo es posible medir el esfuerzo por lo que uno siente.

Esta escala es muy útil cuando no se dispone de medio más precisos para medir la intensidad del esfuerzo físico que se realiza durante el entrenamiento, en tiempo real, (como un pulsómetro), y puede ser muy precisa en aquellas personas que, por su larga trayectoria y experiencia en autoentrenamientos. Por supuesto, existen otros métodos más exactos para medir la intensidad del esfuerzo físico (ver frecuencia cardiaca, umbral anaeróbico), pero estos no sirven de mucho para alguien que no sabe interpretarlos, o bien no tiene los medios técnicos o la ayuda profesional para poder hacerlo

Originalmente la escala de Borg se medía de 0 a 20. Buscando una forma más fácil o nemotécnica de numerarla, se la numeró del 1 al 12 (o al 10, según algunos autores), lo cual ponemos entre paréntesis delante de la numeración original:

1 - No se siente nada.
2 - (si está en blanco, idem o similar anterior).3
4
5
(0) 6
(0,5) 7 - Esfuerzo extremadamente suave.
(1) 8 - Muy suave.
(3)
(2) 9 - Suave.
(4)
(3) 10 - Ligeramente suave.
(4) 12
(5) 13 - Ligeramente fuerte.
(6) 14
(7) 15 - Fuerte.
(8) 16
(9)
(10) 17 - Muy fuerte.
18
(11) 19 - Muy, muy fuerte.
(12) 20 - Esfuerzo máximo.

Concepto de higiene, salud,y ¿como repercuten en la educacion física?

Higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que deben aplicar los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud.

La higiene se divide en:

·         Higiene individual: comprende el mantenimiento del buen estado de salud del individuo: aseo de su cuerpo y de sus vestidos, higiene de sus alimentos, etc. La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo.

·         Higiene alimenticia.- El término Higiene de los alimentos hace referencia a todas las condiciones y medidas necesarias para garantizar la inocuidad y la aptitud de los alimentos en todas las fases de la cadena alimentaria.

·         Higiene general o pública: se refiere a la higiene de la población: salubridad del suelo, construcción de viviendas higiénicas, suministro de agua potable, eliminación de residuos, inspección de los alimentos, servicios sanitarios, etc.

·         Higiene social: comprende la higiene de las edades: infancia, pubertad, juventud, vejez; los preceptos profilácticos que deben observarse en las profesiones, en las industrias y en toda clase de trabajo.

·         Higiene alimenticia.- El término Higiene de los alimentos hace referencia a todas las condiciones y medidas necesarias para garantizar la inocuidad y la aptitud de los alimentos en todas las fases de la cadena alimentaria.

Salud: bienestar físico, psíquico y social del ser humano y de su entorno.
Salud física: buen funcionamiento de los sistemas corporales.
Salud mental o psíquica: comportamiento normal de los procesos mentales.
Salud ambiental o social: la que afecta al medio ambiente del ser humano.
Higiene y salud están íntimamente relacionados ya que como ya hemos visto el objetivo de la higiene es prevenir los efectos negativos sobre la salud, y por tanto la mejora de esta.

El ejercicio físico sobre la salud humana da una aspecto beneficioso y saludable, esto es un descubrimiento reciente que se ha demostrado y se sigue demostrando.
A la persona que realiza de forma regular el ejercicio físico, se le va a alargar, no va a tener apenas riesgos de enfermedades coronarias y además le aumentará la capacidad de trabajo y bienestar propio.

Relación entre ejercitación y consumo máximo de oxígeno.

Consumo máximo de oxígeno, es la máxima cantidad de oxigeno que el organismo puede absorber, transportar y consumir por unidad de tiempo.

En la ejercitación ponemos en marcha toda la musculatura, y a medida que nos ejercitamos más, la demanda crece. Pero todo crecimiento tiene su límite. Llegado ese punto el organismo ya no puede reclutar más oxígeno: ha  alcanzado su consumo máximo de oxígeno. También conocido como Vo2 Max.

Es un factor de gran factor de importancia en los deportes y actividades físicas. En los deportes de mayor duración tiene importancia, ya sea como método de control o de mejoramiento de base de la capacidad de resistencia. El consumo máximo de oxigeno cobra vital importancia en las disciplinas deportivas que van de 3 a 10 minutos. 

¿Cómo se da la transformación de almentos empezando desde la preparación de alimentos?

Los alimentos siempre sufren grandes transformaciones tanto en el exterior del cuerpo humano como en el exterior.
En el exterior del cuerpo, la primera transformación es su maduración y su recolección, dependiendo sea el caso. Pero después se tienen que combinar para lograr hacer alimentos compuestos que son los que normalmente consumimos, es decir, las sopas, los tacos, las tortas, etc.
En el interior del cuerpo, lo que ocurre es la asimilación de los alimentos, a través de la deglución, digestión, absorción, etc. Esto se hace en diferentes partes del cuerpo humano y tiene diferentes formas, por ejemplo: En la boca, trituramos y masticamos para que puedan ser digeridos y puedan pasar al estómago para empezarlos a desintegrar a través de los ácidos cítricos.