Conceptos y Antecedentes de cada deporte

ATLETISMO
conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.
Los primeros vestigios de las competencias atléticas se remontan a las civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su reglamentación.

CARRERAS DE VELOCIDAD 

Las características principales de un estilo eficiente para carreras de velocidad comprenden una buena elevación de rodillas, movimientos libres de los brazos y un ángulo de penetración del cuerpo de unos 25 grados.
Los corredores pueden usar diversas estrategias durante las carreras. Cuando el corredor aminora la marcha, lo hace para conservar energía, que utilizará en el momento en que efectúe de nuevo un esfuerzo máximo

VALLAS

Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores deben superar una serie de diez obstáculos de madera y metal (o plástico y metal) llamadas vallas. Las pruebas de vallas al aire libre más populares, para hombres y mujeres, son los 110 m vallas (que se corren con las denominadas vallas altas), los 400 m vallas (con vallas intermedias) y los 200 m vallas (con vallas bajas).
Una buena forma de saltar vallas consiste en saltar desde lejos y salvar las barreras suavemente sin romper el ritmo de la zancada. La primera pierna que pasa la valla vuelve a la pista de forma rápida; la otra pierna, mientras tanto, supera la valla casi en ángulo recto con respecto al cuerpo. Una gran velocidad, flexibilidad y coordinación, son los elementos más importantes para tener éxito.

CARRERAS DE MEDIO FONDO

Las carreras que cubren entre 600 y 3.000 m se conocen como carreras de medio fondo o media distancia. Las más populares son las de 800 m, 1.500 m y 3.000 metros. Aunque no es una modalidad olímpica ni se disputa en los Campeonatos del Mundo, otra carrera que se mantiene en el calendario atlético es la carrera de la milla, de las que existen algunas famosas por el nombre de la ciudad donde se celebran. La prueba es muy popular y los corredores de elite la cubren con regularidad por debajo de los 3m 50 segundos

CARRERAS DE FONDO

El estilo utilizado por los fondistas evita cualquier exceso en los movimientos; la acción de rodillas es ligera, los movimientos de los brazos se reducen al mínimo y las zancadas son más cortas que las de las carreras de velocidad o media distancia.
Entre las carreras de fondo más agotadoras están las de cross y la de maratón.

CARRERAS DE RELEVOS

Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes, en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo, y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera.

MARCHA

Las pruebas de marcha se corren normalmente sobre distancias que oscilan entre 1.500 m y 50 km (las principales son las de 5, 10, 20 y 50 km) y son especialmente populares en Europa y Estados Unidos. La regla principal de este tipo de carreras es que el talón del pie delantero debe permanecer en contacto con el suelo hasta que la puntera del pie de atrás deje de hacer contacto con el mismo. La regla está diseñada para evitar que los participantes corran.

SALTO DE ALTURA

El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar, una barra horizontal (listón) que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos 4 metros. El participante tiene derecho a tres intentos para superar una misma altura.

SALTO DE LONGITUD

En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta desde una línea marcada por plastilina intentando cubrir la máxima distancia posible. En pleno salto, el atleta lanza los pies por delante del cuerpo para intentar un mejor salto. Los competidores hacen tres saltos y los siete mejores pasan a la ronda final, que consta de otros tres saltos.

TRIPLE SALTO

El objetivo en el triple salto es cubrir la máxima distancia posible en una serie de tres saltos entrelazados. El saltador corre por la pista y salta desde una línea cayendo en tierra con un pie, vuelve a impulsarse hacia adelante y, cayendo con el pie opuesto, toma el definitivo impulso y cae, esta vez con ambos pies, en la superficie de tierra, de forma similar a como se efectúa en el salto de longitud.

LANZAMIENTO DE PESO

El objetivo en el lanzamiento de peso es propulsar una sólida bola de metal a través del aire a la máxima distancia posible. El peso de la bola en categoría masculina es de 7,26 kg y de 4 kg en femenina. La acción del lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2,1 m de diámetro.

LANZAMIENTO DE JABALINA

En el inicio de la acción, los competidores agarran la jabalina cerca de su centro de gravedad y corren de forma veloz hacia una línea de marca; al llegar a ella, se giran hacia un lado de su cuerpo, echan hacia atrás la jabalina y preparan el lanzamiento. Entre tanto, para mantener la velocidad durante la carrera mientras se echan hacia atrás para lanzar, dan un paso lateral rápido. Al llegar a la línea de marca, pivotan hacia adelante abruptamente y lanzan la jabalina al aire. El lanzamiento se invalida si cruzan la línea de lanzamiento o la jabalina no cae primero con la punta.

DECATLÓN Y HEPTALÓN

El decatlón masculino consiste en diez pruebas que se desarrollan durante dos días y premian la versatilidad física. Las pruebas siguen este orden: 100 m lisos, salto de longitud, lanzamiento de peso, salto de altura, 400 m lisos, 110 m vallas, lanzamiento de disco, salto con pértiga, lanzamiento de jabalina y 1.500 m lisos. Las actuaciones de los atletas en las diversas pruebas se miden contra una puntuación ideal de 10.000 puntos. La puntuación mayor acumulada determina el vencedor. Las pruebas del heptalón femenino también se realizan en dos días y son: 100 m vallas, lanzamiento de peso, salto de altura, salto de longitud, 200 m lisos, 800 m lisos y lanzamiento de jabalina.

Aylín González Hernández

Principios psicopedagógicos en el deporte

Previo a realizar dicha clasificación, creemos necesario destacar de entre los diferentes principios pedagógicos del entrenamiento con niños expuestos por distintos autores (Seybold, 1976; Pintor, 1989; Delgado, 1995; Antón, 1998), los siguientes:




Figura1. Principios pedagógicos.

I.) Principio de Totalidad: La eficacia deportiva va a estar condicionada por un conjunto de capacidades que permiten:

• Percibir, los diferentes estímulos existentes dentro del contexto del juego deportivo (percepción).
• Tomar decisiones inteligentes en el juego (táctica).
• Ejecutar acciones motrices específicas (técnica).
• Soportar cargar físicas (entrenamiento físico).
• Entrenamiento psicológico.

    Todos estos factores, deberán trabajarse, dentro de lo posible, de manera simultánea (Pintor, D. 1997; Conde J.L. y Delgado, M, 2000).

II.) Principio de Experiencia práctica y realismo: El aprendizaje motor es el resultado de un conjunto de experiencias vividas que son insustituibles y que justifican que en las primeras etapas, una de las mayores preocupaciones del entrenador sea el incremento del tiempo útil de la sesión (Pintor, D. 1987).

III.) Satisfacción deportiva: Las experiencias planteadas tienen que ser del agrado del niño, motivándole para estimular la continuidad en la práctica deportiva. Para cumplir este objetivo, es imprescindible evitar tareas exentas de significado para el niño, ya que no se encontraría en el contexto propio del juego (Conde J.L. y Delgado, M, 2000). Desde esta perspectiva, Pintor y Cárdenas (1999) establecen que la máxima satisfacción para un niño es conseguir el objetivo del juego, en este caso el gol.

    En la tabla 1, podemos ver el significado práctico de cada uno de estos principios.

Tabla1. Significado práctico de los principios pedagógicos en la iniciación deportiva. 
Aylin González Hernández

Tercer Periodo

Tercer periodo

Unidad 4 Publicarlo en Blogger y Exposición trabajos en circuito.

Trabajo de fundamentos de futbol y Evaluación

Trabajo de fundamentos de Volibol y Evaluación

Unidad 5 Publicarlo en Blogger Analisis de reglamentos deportes

Natación entrada de clavado y vuelta de campana

 Indice general fuerza de brazos, piernas y abdomen

 Aylín González Hernández

Normas de higiene y seguridad

Normas de higiene y seguridad en la practica de las actividades fisicas en el gimnasio:

1- No se permite la entrada a la duela a los alumnos que no estén uniformados con la ropa deportiva indicada por el presente reglamento y profesor de Educación Física y deberás presentarte ya cambiado y listo para el trabajo.

2- El zapato que se utilizará solamente será tenis y/o zapatilla de gimnasia

3- No dejar sus pertenencias al cuidado de otras personas o abandonas en los Vestidores.

4- No se debe fumar en ninguna instalación deportiva, ni introducir alimentos o bebidas.  

         

5- Para todos los alumnos favor de no cruzarse por entre la clase, si ha de pasar se hará por las orillas del gimnasio.

       

6– Si ya empezó la clase y se están dando instrucciones favor de guardar compostura y silencio para no interrumpir, de lo contrario se le invitara a salir del área.

Normas de higiene y seguridad en la alberca:

• Todos los alumnos deberán presentar una constancia médica que lo considere apto para la actividad física.
• No deberán dejar sus pertenencias al cuidado de otras personas o abandonadas en los vestidores  
• No deberán comer por lo menos 2 horas antes de entrar a su clase de natación.  
• Evite correr en los pasillos, vestidores y pisos mojados de la alberca  
• Con el fin de evitar contagios, no entrarán a la alberca si tienen alguna infección u hongo (micosis), debiendo acudir al Servicio Médico del Plantel para su atención.  
• Se evitará llevar frascos o envases de cristal que puedan romperse u ocasionar heridas a los usuarios del área de la alberca.
• Evita toda clase de juegos bruscos tanto dentro como fuera del agua.
• Deberá ir al W.C. antes de entrar a la alberca. 

• No use ropa interior abajo del traje de baño, debiendo ser éste de color obscuro y de una sola pieza.  
• Solo se permite la entrada a la clase a los alumnos en traje de baño o ropa deportiva. 
• No use anillos, aretes, pulseras, relojes u otro objeto que los pueda herir o lastimar a sus compañeros y/o se puedan perder en el fondo de la alberca.  
• El uso de la gorra de natación durante su clase es obligatoria por motivos de salud e higiene.
• Recorte y limpie las uñas de manos y pies para poder asistir a su clase.
• Utilizar sandalias de hule para evitar resbalones y contagio de hongos en pies.
• Se considerarán 10 minutos de tolerancia para ingresar a la alberca, asimismo, tendrán 10 minutos antes del término de la sesión para vestirse y llegar a su siguiente actividad, el regaderazo es solo para quitarse el agua de alberca.
• La clase es de 30 minutos efectivos, por lo que los alumnos deberán ser puntuales al asistir a ellas.

Normas de higiene y seguridad en la multicancha:

·         Para el buen uso de las multicanchas, los usuarios deberán entrar de preferencia con ropa adecuada short, playera y zapato tenis acorde al deporte que se practica.

·         No se debe fumar en ninguna instalación deportiva, ni introducir alimentos o bebidas.

·         Evita toda clase de juegos bruscos que pongan en peligro la integridad de tus compañeros ( luchas, fútbol americano, burro tamaleado, etc ).

·         No usar anillos, aretes, pulseras, relojes u otra cosa de valor que pueda ser objeto de perdida, de lesión o que sirva para herir a los compañeros durante su clase. 
Aylín González Hernández